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- Como conocer a nuestra pareja...
- Conviviendo en la nave azul...
- Haciendo frente a los problemas...
- Hacer daño mediante la palabra...
Es importante tener presente que nuestra pareja al igual que nosotros va generando cada día nuevas inquietudes ante la vida como resultado de su evolución, por lo tanto es necesario descubrir a ese nuevo ser que nos ofrece el día a día y poder entregar lo mejor de nosotros encantando su corazón a través de aquellas cosas que le fascinan. La comodidad es una de las trampas que amenaza a las parejas, haciéndoles creer que ya han llegado a conocerse por completo por el simple hecho de estar compartiendo algún tiempo juntos. No debemos bajar la guardia pues una relación se fortalece con los detalles, la confianza, la empatía, la sinceridad y la creatividad, aquí algunos consejos para conocer mas a tu pareja:
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Comunícate (es la única forma de conocerla), genera una conversación amable donde se sienta en confianza de compartir sus inquietudes, necesidades, alegrías y temores.
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Los celos solo ponen a la defensiva a la otra persona y muchas veces por evitar algún conflicto aprenderá a callar cosas mínimas que luego darán pie a ocultar cosas mayores.
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Una amable sonrisa cada cierto tiempo generará confianza en tu pareja y hará que se abra a expresarte sus inquietudes, (practica para que no se vea fingida).
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Jamás sostengas una conversación con el dedo acusador (¡por tu culpa! ¡ lo que me hiciste! Y otros parecidos), eso solo la pondrá a la defensiva y cerrará sus oídos, como consecuencia te mostrará una personalidad fuerte y jamás se dejará descubrir.
Mantener una relación es un arte, un compromiso y un lujo, no todos pueden darse el gusto de compartir años con una persona, así que vale la pena dar lo mejor de nosotros, pues al final los hijos se irán, nuestros padres también y la única persona que estará allí para acompañarnos hasta el final del camino, será nuestra pareja... si es que la cuidamos.
Hace muchos años tuve la oportunidad de realizar uno de los viajes más importantes de mi vida. Con solo 18 años llegue a la ciudad de Caracas y luego, por motivos de trabajo, me trasladé a una extraña ciudad donde la entrada era un inmenso puente, la emoción recorría todo mi cuerpo, al conocerte me enamoré de ti y así te convertiste en mi hogar por muchos años. Contigo crecí, pasé las pruebas más duras, pero también tuve momentos bellos e inolvidables.
En estos momentos dejo deslizar una sonrisa al rec'ordar cómo al adoptar sin querer tu acento, en una ciudad me preguntaron si yo era de Maracaibo, también recuerdo en alguna oportunidad haberme convertido en un guía turístico, al mostrarle a muchos lugareños partes de ti que desconocían, entre las cuales creo que ya son patrimonio regional las famosas arepas agüita de sapo, los cepillados de Jesús Ríos y Santa Rita, los palafitos de Santa Rosa de Agua, la comida exótica de Cabeza de toro y cómo no hablar de los patacones, pastelitos y de tu feria de la chinita, mi bella Maracaibo, siempre en mis oraciones pido por tu bienestar y por la unión de nuestros hermanos, pues creo que más que vivir divididos por ideologías, es sentirnos zulianos de corazón.
Maracaibo, mi querida tierra de sol radiante, cielo hermoso y gente amable, jamás podré olvidarte, recuerdo una Gaita (género musical del Zulia) que decía “Cuando voy a Maracaibo y empiezo a pasar el puente...”, y es que cada vez que he tenido que alejarme de ti, no sólo pasando por tu puente sino atravesando tu cielo, he sentido que lo que me unió a ti fue algo más que circunstancias de la vida, sé que nos unió el propósito de crecer juntos y en algún momento poder trabajar con tu gente llevándoles mis mensajes a través de tus medios de comunicación.
Quiero agradecer amorosamente a tu gente talentosa, especialmente los amigos de los medios de comunicación, quienes siempre me abrieron sus puertas, entre ellos podría mencionar a Johanna Pérez, Rocelli Bravo, Malena Soto, Andreína Socorro, José Chinchilla y su Enter tv, Jasmiry Bracho y Chale (el maravilloso dúo de El bello y la Bestia), Maryorie Gonzáles, Lucía Urdaneta, Ana Rosales, Sandra Guzmán, Yubisay, Jesús Santamaría, Gonzalo Morales y su equipo de Pueblo Estéreo 107.7 FM, la maravillosa familia de 102.9 Luz FM y muchos más que siempre fueron los canales benditos para compartir con mi gente amada.
Querida Maracaibo espero que nuestros hermanos Zulianos cuiden nuestro maravilloso lago, lugar en el cual en algunas ocasiones me reunía con personas para practicar meditación, también frente a él compuse una canción a alguien muy especial. Sigue calentando con tu sol y que el modernismo, aunque es bueno, no borre tus tradiciones, a nuestros hermanos que te cantan inspíralos más con tu catatumbo.
La otra vez encontré una agenda perteneciente a unos años atrás, entre sus páginas había un papel algo viejo y arrugado, entonces al abrirlo y leerlo recordé la primera vez que me aparte de ti: fue en un viaje a Caracas, no pude dormir toda la noche y me puse a escribir en el autobús algo que nunca fue poema ni canción, solamente quise plasmar algunos sentimientos en una servilleta y fue lo siguiente:
Quisiera guardarte en mi bolsillo
llevarte en mi equipaje
Conocer lugares y vivir historias,
Hacerte parte de mis viajes
Tal vez nada de lo que escriba rime
Pero el sentimiento exige
que te cuente cuanto te amo,
Te amo por que eres mía
Por que me viste crecer
Me viste reír,
me viste llorar,
sin medida me entregaste tus calles,
tu gente y tu cielo,
tu aroma a amistad,
mis amores
y gran parte de mi historia
haciendo vibrar mi corazón.
Acompáñame Maracaibo
en este constante partir,
al inventarme mi vida
a tu lado quiero sonreír,
jamás podré extrañarte,
la nostalgia está aparte
porque ya estás en mi vivir.
Con el paso del tiempo he comprendido lo importante que es sembrar buenos sentimientos en las personas, en cada viaje siempre hay alguien que me despide o me recibe, nunca olvidaré las lágrimas de un niño llamado Enzo cuando una vez tuve que viajar y me entregó una foto para que nunca lo olvidara, tanto amor debe ser correspondido, por lo tanto procuraré estar más tiempo contigo mi adorada tierra del catatumbo.
Maracaibo, sigue brillando, sigue dando buenos frutos, sigue con fe el camino trazado que los nuevos y buenos días están por llegar, enaltece al guajiro y rescata su sabiduría, que la paz y el amor este siempre contigo, te quiere:
Fernando
(Hermano Cóndor)
Vivimos dentro de una hermosa nave, tal vez la más sofisticada de todas, pero no solamente somos pasajeros, cada uno de los miembros de esta embarcación es un tripulante. Lo que sucede es que la gran parte de los integrantes de esta nave parecen haber olvidado sus responsabilidades y elegir cada cierto tiempo a alguien que realice todo el trabajo que debemos hacer en equipo, algunos incluso se han dormido y otros han decidido arrojarse por la borda, algunos creen que solamente cuidando su espacio podrán mantenerse a salvo; sin embargo, muy pocos han reflexionado sobre la realidad que se teje en el día a día.
Nuestra embarcación es una sola para los millones de pasajeros que viajan en ella, cuántas veces te has sorprendido al escuchar de tu propia boca “es tu problema” sin considerar que todo lo que le suceda a una de las partes de la embarcación afecta a la nave. Si te imaginas en estos momentos en un bote y de repente se abre un agujero en una de las esquinas, no solo se hundirá la esquina; ese pequeño agujero, por más pequeño que parezca, en algún momento habrá dejado ingresar tanta agua que terminará por hundir la embarcación, y así sucede en nuestro hermoso planeta que durante siglos ha estado surcando el universo. Algunas profecías hablan acerca de ese naufragio, pero también muchas de estas profecías indican que si el humano cambia su actitud, la herida generada en nuestro hogar podría sanar.
Nuestro planeta se está enfermando y esa dolencia esta originada por el cambio de valores por antivalores, la competencia desleal y el egoísmo, el adormecimiento en la cosas absurdas y vicios, la ociosidad que produce falta de mantenimiento en nuestra embarcación, la traición que es apuntarnos con la escopeta a nosotros mismos, la cobardía ante las dificultades que es arrojarse por la borda y abandonar al resto los hermanos, está generando dificultades en nuestra nave azul.
Se sabe también a través de los libros sagrados que hay una sola cura para esta dolencia, un bálsamo milagroso y es el Amor, expresar el amor a través de la convivencia es necesario en estos momentos, no caer en fanatismo de algunas filosofías que apuntan con el dedo acusador es aún mas importante, en algunos lugares incluso se ofrecen cursos sobre supervivencia. Y la vida en si no es tan dura, mucho menos es una guerra, te podría decir que más que herramientas de supervivencia, necesitas herramientas de convivencia, herramientas sencillas que puedan sensibilizarte y que de esta forma pueda surgir una luz que ilumine el mando de control, y así nuestros gobernantes no solo cuenten con su esfuerzo sino también con la participación de sus compañeros.
Consejos:
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Descubre tu misión en la embarcación y ejecútala, esa misión puede ser enseñar, cantar, escribir, curar, construir, limpiar, cada acción es importante y necesaria.
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Realiza el mantenimiento de la nave, esto es mantener limpio el lugar que habitas y lo más importante: no ensuciar, evitar los distintos tipos de contaminación, basura, chisme, bulla, vicios, malos modales, etc.
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Repara las averías que encuentres no sólo en el campo físico, sino también en el emocional y espiritual. Si has generado algún desperfecto en la nave o en sus tripulantes, apresúrate a remediarlo, recuerda que un solo agujero podría hacer hundir el barco.
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Forma parte de la creación y evolución de tu nave, a medida que pasa el tiempo la nave debe estar acorde con la evolución de sus integrantes, trata de innovar y generar cosas nuevas que aporten dicha y tranquilidad a ti y a tus compañeros.
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La sonrisa es uno de los mejores combustibles que tenemos, así que comienza a inyectárselo a tus compañeros, te aseguro que la potencia de la embarcación se notará, sonreír es brindar confianza y animar a otros a seguir adelante.
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Presta servicio, esto no es una obligación, es un acto voluntario como respuesta a nuestra sensibilidad ante el dolor y la necesidad del prójimo. El servicio puede ser practicado en distintas formas, entre ellas: colaborar con donativos, tener la disponibilidad de guiar a alguien en su crecimiento, cuidar enfermos, visitar asilos, descubre en qué área te desempeñas mejor.
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Mantén el equilibrio, no te escudes en decir “me quitaron la paz”, si la paz es realmente tuya nadie podrá arrebatártela.
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Practica la amabilidad y solidaridad porque esto suaviza el convivir, además, en algún momento podrías necesitar de una mano amorosa que te ayude a levantarte cuando hayas tropezado.
HACIENDO FRENTE A LOS PROBLEMAS
Un problema no es una condena o una sentencia fatal, es un desafío.
Tal vez para el ocioso o el cobarde un problema signifique un golpe paralizante, pero para el osado y valiente, para aquel que tiene fe en sí mismo un problema significa un desafío, una oportunidad de mostrarse a sí mismo la capacidad de utilizar sus talentos, recuerda que cada uno nace con un talento especial, un talento único, algo que es sólo tuyo. Así que te toca descubrirlo, luego refinarlo a través de los conocimientos y, por último, llevarlo a la práctica, tal vez este pensamiento sirva para que reflexiones durante el transcurso de la semana:
“Afortunado aquel que la vida le presenta situaciones que resolver, pues tiene la oportunidad de mostrarse a sí mismo quién es y, a la vez, crecer junto a la solución”.
Triste es la vida de aquel que vive temeroso, e intenta asumir una existencia vegetal, pues la muerte ya está con él, psicológicamente agoniza.
Nunca pongas como justificativo tus carencias, sólo camina con la cabeza erguida, un verdadero hijo de Dios demuestra lo que es ante las dificultades, un verdadero hijo de Dios digno del éxito se levanta contando sólo con lo que tiene.
Una buena estrategia es preguntar a los que han alcanzado el éxito, escucharles en silencio y luego perfeccionar sus métodos. Nunca seas una copia, sino, la muerte psicológica te atraparía.
Tal vez preguntes: ah, y ¿qué tengo? Bueno tienes brazos, piernas, ojos, pero en realidad es secundario, hay personas que carecen de algunas de estas cosas y sin embargo han alcanzado el éxito, y es que existe una energía más grande que la fuerza atómica o la fuerza nuclear y se llama: FUERZA DE VOLUNTAD.
Esa fuerza de voluntad es capaz de mover montañas y transformar planetas enteros, es la herramienta de todo aquel que ha dejado huella en el planeta.
Recuerda que has sido creado a imagen y semejanza de Dios, por lo tanto eres un hacedor de milagros, ¿qué esperas para levantarte en estos momentos de tu cama o tu silla y empezar a hacer un milagro con tu vida?
Te voy a nombrar a algunos que jamás se rindieron y que sólo contaron con su fe:
- Beethoven a pesar de ser sordo mudo hizo grandes obras musicales.
- Thomas Alva Edison, también sordo, inventó los transmisores de carbón que luego serían utilizados por Bell Elisha Gray en la construcción del teléfono, también Alva Edison inventó el bombillo eléctrico.
- La empresa Sony se fundó sólo con 200 dólares.
- La millonaria Disneylandia se fundó con un capital de 40 dólares.
Y así existe una lista enorme de gente que jamás se rindió ante las circunstancias adversas de la vida.
Para superar los problemas debes ser como el agua, debes tener la capacidad de adaptarte a todas las situaciones.
Debes redefinir tu lenguaje, hablar en positivo y no quejarte tanto.
Entrégate sin medida a tus propósitos.
No escuches a gente negativa.
No pierdas tiempo lamentándote por las pérdidas, sigue arriesgándote por alcanzar el éxito.
Agradece la buena voluntad de los demás y presta servicio.
Siempre di: Sí Quiero. Sí Puedo.
Jamás veas los problemas por separado, aunque no lo creas todos los problemas son uno solo, están conectados entre sí, busca su origen y trabaja por superarlos.
HACER DAÑO MEDIANTE LA PALABRA
Hablar mal de una persona o dañar su imagen a través de malos comentarios es una conducta que puede ocasionar un gran daño; además, es una muestra de falta de sensibilidad ante el proceso de vida de nuestros semejantes.
Los malos comentarios se originan en la envidia, tal vez un sentimiento de inferioridad que impulsa a desear de forma muy escondida lo que la otra persona tiene, también puede estar escondido un sentimiento de no poder alcanzar lo que los demás tienen o pueden lograr. Es así que este sentimiento, unido al egoísmo, puede manifestarse como un chisme, o una difamación. Lamentablemente esa actitud genera una onda de dolor que puede arrasar todo lo que este a su alrededor, incluso a la persona que generó ese comentario, pues el universo tiene unas leyes inviolables y nada esta oculto, todo lo que des a tu mundo te lo estás entregando a ti, esa es la ley del boomerang, y es importante que comprendas que todo lo que ves afuera es tu extensión.
Para hacerte reflexionar con respecto a este tema y sobre como la calumnia y la difamación pueden hacer un daño enorme, quiero contarte la siguiente historia:
“Hace mucho tiempo una persona se arrepintió de haber perjudicado la reputación de un ciudadano y le contó lo sucedido al sacerdote de aquella ciudad, al escuchar la confesión el guía le dijo:
-Como penitencia vas a tomar un ramo de rosas y por cada comentario malo que hallas hecho de esa persona, le vas a arrancar un pétalo a las flores.
Al principio el hombre se rió por aquel castigo tan insignificante, pero luego decidió empezar la labor, compro un ramo de flores y empezó a sacar los pétalos de las flores por cada comentario, esto le llevó un buen tiempo y casi cuando el ramo estaba sin pétalos dijo:
-Bien, tarea cumplida -entonces se dirigió a la iglesia y le mostró su hazaña al sacerdote, el padre miró en silencio el ramo de flores y al cabo de un rato dijo:
-Para que tu penitencia este culminada, ahora debes pegar en los tallos los pétalos que sacaste dejando las flores tal como estaban.
En ese momento el hombre algo asombrado le dice al sacerdote:
-Pero eso es imposible, nunca quedaría igual.
-Tú lo has dicho -el padre respondió.”
Cuando perjudicamos a alguien a través de malos comentarios a veces el arrepentirnos no soluciona todo, esas heridas que provocan los malos comentarios, a veces dejan huellas profundas en la vida de las personas y este daño puede ser tan grande que a veces modifica por completo la vida de alguien. No te imaginas cuantas personas en estos momentos están presas por las mentiras, cuantos hogares se han desunido, cuantos niños ya no están con sus padres, cuantas parejas se han separado, cuantos crímenes se han cometido, cuantas personas han tenido que abandonar su país, la lista es enorme acerca de las consecuencias que tienen las mentiras sobre las personas.
Más importante que la teoría y el desglose de este tema es darte algunas recomendaciones y hacer una acción preventiva que evite el dolor y sufrimiento. Primero, léelas atentamente y luego comparte esta información con quien desees.
Si has calumniado o estás a punto de calumniar:
siempre ten presente no hacer aquello que no te gustaría que te hagan, colócate en los zapatos del otro y piensa que harías en una situación así, cómo se modificaría tu vida, cuánto dolor te causaría y pregúntate si vale la pena generarte todo ese daño en tu experiencia de vida, a través de la culpa que tendrás que cargar por el resto de tus días. Tal vez nadie se entere que fuiste tú quien generó todo eso, pero siempre sabrás que tú lo hiciste y esa verdad te acompañará por siempre. Recuerda que somos nuestros jueces y verdugos, somos nosotros quienes, en algún momento, decretamos nuestra propia sentencia, así que intenta remediar lo hecho, recuerda que errar es de humanos pero rectificar es divino, nunca es tarde para decir lo siento o perdóname.
Has sido creado para ser luz en la vida de tus hermanos, no para traer dolor y oscuridad; si así lo hicieses, te estarías olvidando quién eres, estarías cayendo en la ilusión del sistema.
Si has sido testigo de un acto de calumnia:
no te hagas el desentendido, eso sería ser cómplice. Recuerda el principio de conservación, todo lo que suceda dentro de esta nave nos incumbe a todos, enseña y lleva a la reflexión con frases amables, en algún momento debes ser guía de aquellos hermanos que caen en la confusión, pregúntate si te gustaría en una situación así contar con alguien que te apoye, te aseguro que el universo te recompensará, ten presente que nada esta oculto para los ojos de Dios.
Si has sido calumniado:
perdona, es importante que te liberes de ese dolor que en algún momento alguien creyó generarte. No le cedas tu poder a nadie, confía que la verdad saldrá siempre a la luz. Recuerda también que cuando perdonas te perdonas a ti mismo por haber permitido cargar tanto tiempo con ese dolor, no vale la pena que ensucies tu vida compartiendo la confusión, no es tu naturaleza experimentar el rencor, si lo haces habrás creído en el mal, habrás cedido tu poder a lo que esta afuera. Tu poder radica en la confianza que te puedas tener y en el amor que te puedas ofrecer, si caes preso del dolor las palabras mal intencionadas habrán cumplido su cometido, toma ese momento para saber con quien cuentas, quienes son tus amigos incondicionales, para reforzar tu fe y valor. Ante una situación así tendrás dos opciones: la primera, sumirte en el dolor y hacer de esto el fracaso de tu vida; o puedes apostar por lo segundo, que es convertir esta amarga situación en una experiencia que te impedirá caer en antiguos errores, se convertirá en tu capital de vida. Lo más importante, practica el amor que predicas.
Lo más importante que debes recordar es que la gente siempre le tira piedras al árbol que está lleno de frutos.
Te quiere:
Fernando Leiva.
Tal vez sufriste una traición o un abandono, tal vez las cosas no salieron como esperabas pero no todo esta perdido, tal vez necesites un poco de aire. Aquiétate por un tiempo, sana tus heridas, ya no presiones más la situación, pues la vida en estos momentos te está indicando que debes darte un descanso.
Pueda ser que sientas que has estado expuesto a una gran batalla, que has luchado como todo un guerrero y sin embargo te sientes lastimado. Debo aconsejarte que las situaciones adversas debemos enfrentarlas, pero siempre con valor y sabiduría, dejando de lado el apasionamiento. En la historia de la humanidad hay personas que han estado a punto de alcanzar la victoria, pero no llegaron porque el deseo de venganza, orgullo y vanidad les desviaron la atención, y al final cayeron víctimas de ellos mismos, otros han sacrificado sus vidas sin haber obtenido resultados favorables.
Si sientes que estas en una situación dura, si te sientes como un guerrero acorralado, si el dolor te ha envuelto y crees que ya no puedes más, es momento que te refugies en ti, que te armonices y puedas replantear tu vida. Recuerda que los guerreros sabios saben cuando retirarse, solamente se retiran para curar sus heridas, pero eso no significa que hayan perdido la batalla, se retiran para reordenar sus ideas, para ver realmente quiénes son sus aliados; pero no se ha rendido, en ese tiempo un guerrero sabio se trata con cuidado y entrena incansablemente. Descansa, y recuerda que por más larga y oscura que parezca la noche, siempre llegará el amanecer. Tienes un as bajo la manga y ese eres tú, pero es necesario que tengas un propósito, sino seguir entrenando y curar tus heridas no tendrán sentido, sería mejor haberte rendido; total, el no tener un propósito significa haber perdido la fe y la creatividad y eso indica una nueva derrota.
Desea algo intensamente y recuerda reconciliarte con el tiempo, no luches contra él, no presiones las cosas. El guerrero sabio es un gran estratega, la paciencia es su mejor aliado, recuerda no dejar de amar a quienes te acompañan pues ellos confían en ti, recuerda alejar el odio, pues esa una de las mas grandes heridas que tienes, pues no sólo te enfrentarás al problema, sino también te enfrentarás a tu resentimiento y te quitará energía de vida.
No luches, sólo expresa lo que eres, ya has ganado, sólo estas recordando lo que hiciste para llegar a tu meta. Recuerda sonreír, esa es la medicina de tu alma, permite que te ayuden a curarte, pero recuerda que la mejor medicina la tienes tú y es tu amor. Regresarás como el ladrón de la noche, pero recuerda que solo será para sacar a luz la verdad, esa es la misión que tienes, eres un mensajero de la libertad. No utilices el tiempo para lamentarte, úsalo a tu favor para crecer, el lamento es de los perdedores. Deja el pasado porque el pasado es de los muertos, deja el futuro porque el futuro es de los ilusos, vive el presente porque el presente es de los hijos de Dios.
Te quiere enormemente:
Fernando Leiva
Últimamente se ha especulado demasiado con respecto al tema de la MEDITACIÓN y se ha creado todo un circo alrededor de ella, en algunos lugares te piden identificarte con alguna creencia, en otros cambiarte de nombre, algunos te dicen que debes usar algún traje especial y el color de éste depende del grado evolutivo en el que te encuentras, en otras oportunidades te dirán que adoptes posiciones raras a veces difíciles y hasta dolorosas, y todo esto no es más que una gran mentira adornada con palabras raras para hacerla comercial. Para meditar no necesitas nada de esto, solamente necesitas de ti.
Quizás creerás que es demasiado difícil y que sólo lo pueden practicar algunos seres beneficiados por el universo, pero ahora te quiero decir que es tu derecho porque eso está en ti, tú naciste con eso, naciste en meditación y nadie te lo puede negar. Comienza a observar un niño recién nacido y deja que sea tu fuente de inspiración, un niño ve pasar la vida como un buen espectador, no hace juicios de ésta, no dice qué está bien o qué está mal, no dice esto es feo o bonito, pues el niño aún no ha caído en la trampa del intelecto y por lo tanto es dueño de su ser. Entonces, meditar es estar en estado de inocencia, es ingresar a un estado en el cuál los pensamientos y conceptos no son necesarios, es acercarte a la realidad y la realidad es que no necesitas los pensamientos ni conceptos porque ellos pertenecen a este mundo y tú no eres de aquí; presta atención, este mundo forma parte de ti, así como forma parte de ti el universo, tú eres el Dios que da vida a esto que ves pasar frente a tus ojos, meditar es volver a casa, es hacer aquello que sabes por naturaleza, es reconocer que formas parte del creador.
El ver cosas, colores o imágenes inducidas por alguna persona se llama visualización, la meditación es no pensar, es hacer silencio en tus tres cuerpos, es decir en el cuerpo mental, en el cuerpo emocional y en el cuerpo físico, es armonizar y aquietar esos tres aspectos, es aprender a tomar dominio de ellos, pues tú eres su dueño y ellos están para obedecerte y no es al contrario.
Quizás al meditar te des cuenta de esto, que hasta el día de hoy quien menos ha tenido el control de tu vida eres tú, que existe algo llamado ego y que él hará hasta lo imposible para que tú no despiertes de este sueño en el cual te encuentras inmerso, solamente has silencio para meditar y habrás dado un paso hacia lo real…
Algunas recomendaciones:
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No necesitas música, inciensos, uniforme, sólo a ti. Si quieres estas cosas pueden formar parte de un lugar que escojas como sagrado, pero por ningún motivo forman parte de la meditación. Es muy importante que aprendas a distinguir lo que es meditación, relajación y visualización, estas tres cosas son totalmente distintas y muchas veces, por no saber diferenciar esto, podemos caer en la confusión.
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Puedes iniciar la meditación con un pequeño ejercicio de relajación, para así aliviar cualquier punto de tensión, pero no debes caer en un estado de somnolencia ya que meditar es estar totalmente consciente.
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Las mejores horas para tus primeras prácticas son en las mañanas al levantarte, y en las noches antes de acostarte.
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El tiempo de tu práctica depende de ti, al principio puede durar unos quince o veinte minutos . Si lo haces solo y por cuestión de actividades cuentas con un tiempo determinado, es recomendable que tengas un reloj despertador al lado para que así no estés pensando en el tiempo durante el ejercicio, aunque lo ideal sería que salgas del ejercicio cuando tu ser así lo desee.
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Al principio busca un lugar tranquilo, limpio, bien ordenado, sin ruido y poca luz, esto es con el propósito de evitar que te distraigas, pero esto no es imprescindible, cuando hayas adquirido práctica lo harás en el bus, en un estadio lleno de gente o donde quieras, solo la práctica te dará el dominio.
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Si nunca has meditado necesitas un guía, hasta que con tu práctica sientas que ya lo puedes hacer solo. También así pase el tiempo es bueno que te reúnas con gente que practica lo mismo, de lo contrario puedes caer en el egoísmo y olvidar que esto tiene una finalidad espiritual.
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Procura colocar tu cuerpo en una postura cómoda y relajada, puede ser sentado o acostado pero que esto no implique dormirte, trata de estar derecho al principio y luego déjate llevar, pues tendrás que olvidarte de todo incluso de tu cuerpo.
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La respiración es muy importante, ella te marcará el camino que te llevará a ese templo que está dentro de ti. Con mucha suavidad respira por la nariz, jamás por la boca, llena primero tu estómago con ese aliento que ingresa y luego tus pulmones, deja que tu respiración sea tranquila, suave y se regule por sí sola.
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En las primeras sesiones debes hacerlo con los ojos cerrados para evitar distraerte y como consecuencia pensar, con el paso del tiempo cuando hayas adquirido más práctica deberás hacerlo con los ojos abiertos, la finalidad de la práctica es que en algún momento puedas vivir en meditación, a eso es lo que se le ha llamado vivir en espíritu.
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Meditar es solo dejar de pensar, cuando inicies la sesión te sorprenderás al ver el bombardeo de pensamientos, pero el secreto radica en no luchar contra ellos, no les des ninguna importancia, déjalos pasar como si fueran nubes que se van con el viento. Pero si hay algún pensamiento que se detiene y te llama la atención, enfréntalo observándolo en silencio, sin hacer juicios, sin analizarlo con toda tu inocencia, es decir, sin conocer nada de este mundo, el pensamiento como producto del ego teme a la inocencia y cada vez que se le observa en silencio desaparece.
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Debes hacer todo lo posible por mantenerte en silencio, sin pensar, pero si por algún motivo te distraes y te enfocas en algo, puede ser interno (ideas, emociones) o externo (luces, colores, olores, sonidos, temperatura) no te culpabilices ni te desesperes, sólo repite en tu ser una sola vez pero con toda seguridad: "esto no significa nada".
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No esperes alcanzar la experiencia en la MEDITACIÓN sólo leyendo libros, pues hay una gran diferencia entre el saber y el comprender, sólo la práctica te dará la comprensión de la MEDITACIÓN.
Hace unos días recibí una carta en la cual una persona me comentaba acerca de una traición que había recibido por parte una persona a quien apreciaba mucho, también preguntaba qué hacer con el dolor.
Creo que en estos tiempos muchas personas caen presas de la confusión y sin querer generan un gran dolor, especialmente hacia las personas que comparten con ellas. Si te ha sucedido algo similar te voy a sugerir algunas cosas para poder sobrellevar este momento.
Primero, acepta la situación, no por negarla habrás recuperado la calma, puede ser que con esa actitud sólo generes rencor a través de la indiferencia.
Segundo, vive tu duelo, llora lo que tengas que llorar, desahógate pero no hagas de esto una costumbre. Recuerda que luego de procesar esa información habrás aprendido una gran lección que nunca olvidarás.
Busca alguien de confianza con quien conversar, pero no estés comentándole la situación a todo el mundo pues podrían confundirte, elige a personas centradas en su vida. Aunque parezca mentira muchos ancianos ya han pasado por lo que tu estás pasando y, aunque sean de un lento hablar, pueden darte un buen consejo.
Toma un momento del día para dedicártelo a ti, mucho tiempo has esperado que los demás te quieran, es tiempo que empieces a quererte y cuidarte, es bueno salir a caminar con amigos, pero también es importante que aprendas a convivir contigo.
A través de la meditación consigue tu amor original, una vez que lo hayas encontrado podrás llenarte de él, recargarte y luego salir a compartir con los demás sin esperar que te llenen.
Perdona, pero perdonar no es lo mismo que justificar, excusar u olvidar, el perdón es la respuesta de tu madurez y crecimiento espiritual hacia la injusticia que otra persona a cometido contra ti. Perdonar no quiere decir que dos personas vuelvan a estar juntas nuevamente, eso sería reconciliación y para que esta convivencia pueda darse debe existir el respeto y la admiración mutua, así que puedes perdonar sin estar obligado a convivir nuevamente con esa persona. Perdona porque así eliminas el pasado y te abres a un nuevo día lleno de amor para compartir.
A veces una traición se puede convertir en un gran favor, de esta forma quiero contarte la siguiente historia que te ayudará a entender mejor las sorpresas y regalos que da la vida siempre y cuando nos arriesguemos a vivirla con optimismo.
“Una vez un hombre quiso enterrar vivo a su caballo, justificando esta actitud con el pretexto que el caballo ya estaba viejo y ya no podía cumplir con los trabajos pesados que éste le había asignado.
El caballo pensaba para sí, que aquel acto era una traición, ya que él había sido fiel a su amo durante muchos años, nunca se había enfermado y siempre había trabajado con gusto, sin embargo el amo no se detuvo a pensar en nada de eso y realizó su plan. Primero se fue solo por un camino y cavó en él un hueco profundo en el cual empujaría al caballo, luego volvió a casa y esperó que llegue la noche para dar fin a su plan. Sacó al caballo del establo y caminaron hasta el hoyo y, al estar junto al borde de éste, sorpresivamente empujó al caballo y comenzó a echar tierra sobre él. Lo que no contaba el hombre era que al principio el caballo por un momento se entristeció por la actitud del amo mal agradecido, pero luego se armó de valor y a medida que el amo tiraba tierra el caballo subía sobre ella y así mientras más tierra echaba el caballo subía más, hasta que en un momento el caballo ya estaba afuera, por la oscuridad el hombre no pudo ver que el caballo ya había salido y escapado. Primero el caballo deambuló pero luego se encontró con un hombre amable que vio en el caballo un compañero para los paseos suaves que haría por el campo. Así, nuestro querido equino pasó de animal de carga a ser un compañero de paseo.”
A veces la traición ejecutada por alguna persona a quien amabas mucho, te puede hacer abrir los ojos y te libera de una relación insana, una co-dependencia y te abre la posibilidad a una nueva vida, recuerda que nunca involucionas, siempre evolucionas.
Así que sin miedo acepta la vida que está por venir, recuerda que después de la tempestad llegará la calma.
